Apa
kamu merupakan orang yang mau hilangkan kebiasaan ngemil ? bagi kamu
yang mau menurunkan berat badan sebaiknya mulai dari sekarang hilangkan
kebiasaan mengemil karena dengan ngemil sepanjang hari akan membuat
berat badan kamu menjadi bertambah. Biasanya bagi orang yang sudah biasa
mengemil sesuatu akan sulit untuk menghilangkan kebiasaan ngemil sebab
mengemil sudah menjadi kebiasaan sehari hari namun jangan khawatir
ternyata kebiasan mengemil bisa hilang juga lho namun harus dengan cara
yang benar dan kamu harus konsisten menerapkan cara itu maka kamu akan
terbebas dari kebiasan mengemil. Nah berikut ini ada beberapa cara untuk
hilangkan kebiasan mengemil mau tahu caranya seperti apa simak 5 Cara
Hilangkan Kebiasaan ngemil berikut ini.
1. Buat sebuah pertanyaan pilihan
Mengemil
terus-menerus di tempat kerja bisa menjadi sehat dan juga berbahaya.
Itu semua tergantung pada pilihan makanan yang Anda konsumsi.
“Ini
sebenarnya sehat karena dapat mencegah keasaman. Tapi, berbahaya jika
pilihan makanan ringan tidak sehat atau mengandung terlalu banyak lemak.
Ngemil 2 jam sekali adalah mantra kesehatan yang diresepkan oleh para
ahli gizi. Namun penekannya harus diimbangi dengan jenis makanan ringan
yang dikonsumsi,” kata seorang ahli gizi, Priya Karerka, seperti
dilansir Times of India, Senin (24/12/2012)
2. Pilih yang sehat
Makan dua tau tiga biskuit, kacang-kacangan, dan segala jenis cemilan yang mengandung lemak omega-3 dapat dipilih oleh Anda.
3. Tidak pada gorengan
Dianjurkan
untuk tidak memilih makanan yang digoreng. Begitu juga dengan pizza,
burger, dan lain-lain yang dapat menyebabkan kelesuan dan penuruan
kinerja di tempat kerja.Makanan ringan ini mengandung lemak jenuh dalam jumlah tinggi dapat menyebabkan obesita, diabetes dalam jangka panjang.
4. Buah-buahan
Buah-buahan seperti Apel yang kaya serat dapat membantu menekan nafsu makan Anda.
Porsi rata-rata buah adalah sekitar 70 kalori. Anda juga dapat mengubah yang Anda makan setiap harinya.
Imbangi juga dengan mengonsumsi segelas susu bebas lemak.
5. Yogurt
Yogurt merupakan sumber yang kaya kalsium dan protein. Yogurt juga
mengandung bakteri yang sehat, yang dikenal sebagai probiotik yang dapat
menjaga saluran pencernaan yang sehat.Tambahkan buah stroberi ke dalam
mangkuk yogurt Anda.
Nah itulah bebrapa cara untuk menghilangkan kebiasan ngemil yang bisa kamu coba.
Spektakuler Kan ?
[[ Adhi Setia Putra Asp ]]