5 Nutrisi Terbaik Untuk Para Wanita
Posted by
Unknown at Friday 2 November 2012
Share this post:
|
Nutrisi
Terbaik Untuk Wanita – Bagi wanita yang memiliki aktifitas yang padat
seperti wanita karir pastinya harus memiliki stamina yang ok agar semua
katifitasnya bisa berjalan dengan lancar nah untuk mendapatkan stamina
yang lebih ini wanita perlu memakan suplemen nutris tambahan yang tepat.
Kamu ingin tahu nutrisi apa aja yang terbaik untuk wanita agar memiliki
stamina yang selalu fit simak 5 Nutrisi Terbaik Untuk Wanita berikut
ini.
Vitamin C
Vitamin ini kondang sebagai
pelawan flu, meski jadi perdebatan. Namun, antioksidan pada vitamin C
sudah terbukti mampu membantu sistem kekebalan tubuh dalam mencegah
penyakit jantung dan mata serta problem kehamilan. Tak hanya itu,
vitamin ini pun mempercepat pulihnya luka dan mencegah datangnya kerutan
dini.
Kalsium dan Vitamin D
Kalsium dan
vitamin D penting bagi tubuh wanita. Disarankan pilihlah suplemen yang
mengandung kombinasi keduanya. Vitamin D dapat membantu tubuh Anda lebih
mudah menyerap kalsium.
Karena kalsium sangat diperlukan tubuh
untuk membentuk tulang dan gigi, sehingga dibutuhkan oleh wanita yang
masuk masa menopause. Selain itu magnesium, dan Omega-3 juga baik bagi
tubuh Anda.
Vitamin A
Salah satu jenis
antioksidan ini canggih mendorong kinerja sistem kekebalan tubuh.
Vitamin ini juga meningktkan daya penglihatan, pencegahan penyakit
jantung, dan penghambat penuaan kulit.
Namun Michael Hollck, Ph.D,
M.D penulis buku The Vitamin D Solution, vitamin A bisa berbalik sifat
menjadi racun bila dikonsumsi berlebihan. Jadi, pastikan minum sesuai
dosis yang ditentukan.
Vitamin B
Mary Ellen
Camire, PhD ahli nutrisi dari University of Maine di Orono mengatakan,
kedelapan jenis vitamin B ampuh bekerja sebagai pendorong metabolisme,
pengencang otot, dan penajam pikiran.
Dan, yang terpetinguntuk
wanita adalah vitamin B9 (asam folat). Dialah penjaga kesehatan sel
darah merah, pelawan kanker, dan kecacatan janin.
Zat besi
Terlalu sedikit asupan mineral yang satu ini akan membuat Anda berisiko anemia dan sistem imun Anda melemah.
“Asupan
zat besi sangat dibutuhkan ketika wanita mengalami haid yang banyak,”
terang Carol Haggans, R.D dari National Institutes of Health di Amerika.
Spektakuler Kan ?
[[ Adhi Setia Putra Asp ]]